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きょうのお悩み

デスクワークで眼精疲労が溜まるから、ブルーライトカットメガネで目を守りたい

公開 2026/09/24 ・ 読了 約5分 ・ 商品リンクはPR
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毎日PCやスマホに向き合ってると、夕方になると目がショボショボしてきて、気づいたら肩まで凝ってくるってこと、あるよね。ブルーライトカットメガネを選ぶとき、真っ先に見ておきたいのはレンズのブルーライトカット率の高さと、長時間かけ続けても痛くならないフレームの軽さの2点。この2つを確認するだけで、買って後悔する確率がかなり下がるよ。

選び方のポイント

1カット率の数値を確認

ブルーライトカット率は商品によって30〜99%とかなり差がある。デスクワークで長時間使うなら50%以上を目安にすると効果を実感しやすいよ。数値が高いほどレンズが黄みがかることもあるから、色味も気にしてみて。

2フレームの軽さと素材選び

長時間かけてると重さが鼻や耳に響いてくるから、TR90やPC素材のフレームは試す価値あり。20g以下のモデルなら1日中かけてても疲れにくい。鼻パッドの調整ができるタイプだとズレ防止にもなるよ。

3度なしか老眼鏡かの見極め

視力に問題がないなら度なし(伊達メガネタイプ)でOK。手元や画面が見づらくなってきた40代以降なら、老眼鏡タイプのブルーライトカットメガネを検討する価値あり。自分の状況に合ったタイプを選ぶのが大事だよ。

タイプ別おすすめ 5選

ブルーライトカットメガネ 度なし レディース メンズ おしゃれ メガネカット率99% 度なし 透明レンズ フレーム メガネ 幅大きい オシャレ PC パソコンメガネ 軽量 男女兼用 眼鏡 大きめ 可愛い 視力 uv 紫外線 保護対策 プレゼント ブルーカットPR1位

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ブルーライトカット率99%っていう数字が目を引くやつで、度なしだからデスクワーク専用に気軽に使えるのがいい。TR90素材で4gしかないから、かけてることを忘れるくらい軽いのも地味にありがたい。カラーバリエーションも豊富で、ケースと眼鏡拭きがついてくるのも嬉しいポイント。強いていえばレンズがやや小ぶりだから、顔が大きめの人だと合わないこともあるかも。

メガネ ブルーライトカット 伊達メガネ 度なし 男女兼用 レトロ 多角形 ビッグフレーム オーバーサイズ TR90 軽量 PC スマホ デスクワーク ブラック グレー グラデーションPR2位

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度なしのブルーライトカットメガネで、ビッグフレームのレトロなデザインがおしゃれ系。TR90素材で軽量だから長時間かけてても耳や鼻にかかる負担が少ない。男女兼用で3色展開してるから、職場でもプライベートでも使いやすい。伊達メガネなのでもともと視力がある人向けで、度が入っているものが欲しい場合はちょっと合わないかな。

メガネ 女性用 木目柄 大型フレーム ブルーライトカット ナチュラル 軽量 TR素材 近視レンズ対応 室内用 デスクワーク ファッションアクセサリーPR3位

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女性向けの木目柄がおしゃれな大型フレームで、TR素材だから軽くてかけ心地がいい。近視レンズ対応って書いてあるから、視力が悪い人も度付きレンズに交換して使える可能性があるのが嬉しいポイント。室内用として設計されてるから、デスクワーク中にかけっぱなしにするのにちょうどいい。男性には向いてないデザインなのと、詳細スペックの記載が少ないから、届いてみるまでちょっとドキドキするかも。

老眼鏡 遠近両用 ブルーライトカット 度付き PCメガネ 輻射防止 シニアグラス メンズ レディース 眼鏡 おしゃれ 軽量 クリア視界 快適 長時間 デスクワーク 仕事用 日常使い サポート 人PR4位

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手元も遠くもボヤけてきたっていう人に向いてる遠近両用タイプ。ブルーライトカット機能がついてて、度数も1.0から4.0まで選べるから、老眼が進んでる人でも対応できる。デスクワーク中の視界の切り替えがラクになる可能性があって、価格も安いから試しやすい。ただ遠近両用レンズは使い慣れるまで視点の移動にコツがいることもあるから、初めて使う人はちょっと注意かな。

老眼鏡 ブルーライトカット 軽量 度数+1.0~+4.0 男女兼用 4色選択可能 自宅 オフィス 在宅勤務 読書 PC作業 ブルーライト対策 疲れ目軽減 メガネ フレーム ブルーライトカットメガネ 老眼 アイケア 高品質 ファッショナブル 快適装着 顔形調整 ブルーライト削除PR5位

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¥1,299商品ページを見る
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老眼鏡タイプのブルーライトカットメガネで、価格が安くて4色から選べる。度数は+1.0〜+4.0まで対応してて、PC作業中に手元が見づらいと感じてる人向けのやつ。男女兼用で軽量設計だから、普段から老眼鏡を使ってる人のデスクワーク専用メガネとして持っておくのもありかな。老眼がない人には度ありレンズは目に負担になるから、自分に老眼の症状がなければ他の度なしタイプの方がいいよ。

よくある質問

度なしのブルーライトメガネでも眼精疲労に効く?
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ブルーライトカット自体は度なしでもレンズの加工で機能するから、視力に問題がなければ度なしで十分効果があるよ。PCやスマホからのブルーライトを減らすことで、目の疲れや夜の寝つきが改善されたって声も多いよ。

長時間のデスクワーク中ずっとかけてて大丈夫?
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室内用として作られてるブルーライトカットメガネは長時間使用を想定してるから、デスクワーク中かけっぱなしで問題ないよ。ただし外出時は別途UVカット対応かどうか確認しておく方が安心。外でも使いたいならUVカット率もチェックしてみて。

コンタクト使用者がブルーライトカットメガネを使うには?
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コンタクトを使ってるなら、上から度なしのブルーライトカットメガネをそのままかけられるよ。むしろコンタクト使用者にとって度なしタイプが一番手軽で合理的な選択肢。コンタクトとメガネの組み合わせで快適なデスクワーク環境が作れるよ。

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目の疲れが気になりだしたら、まず一個試してみる価値あると思うよ。