成長期の子どもに何を食べさせるか、毎日の献立で悩んでるパパ・ママは本当に多いよね。「栄養バランス」って聞くと難しそうだけど、「どんな栄養が成長に必要かを知ること」と「それを子どもが食べやすい形で出す工夫をすること」の2つを押さえるだけで、食卓がガラッと変わってくる。専門家が監修した本や栄養入りの食材を上手く活用してみよう。
タイプ別おすすめ 5選
PR1位医師が教える子どもの食事50の基本 脳と体に最高の食べ方 最悪の食べ方 食育 栄養学 幼児食 子供の成長 偏食 改善 栄養管理 献立 レシピ本 子育て 健康管理 食事療法 成長期 栄養バランス
医師が監修した子ども向けの食事本で、脳の発達や体の成長に必要な栄養の「正解・NG」を実例つきで教えてくれる。「これで合ってる？」という親の不安が消えやすいし、偏食改善や献立アイデアまでカバーしてるから、1冊持っておくと心強い。
PR2位Nadia Collection 子どものまた食べたいが聞こえるリピート家族ごはん 毎日の献立作りが楽になる人気レシピ集 栄養バランス 時短 簡単 おかず 幼児食 献立本 料理本 レシピ本
子どもが「また食べたい！」と言うリピート飯だけを集めたレシピ本。栄養バランスよく時短・簡単の条件も揃ってて、毎日の献立に迷ったときにすぐ役立つ。子どもに喜ばれながら栄養もしっかり取れるのが強みで、食卓が楽しくなるきっかけになる一冊だよ。
PR3位なないろ栄養おだし｜出汁パック 国産 食塩不使用 無添加 調味料無添加 酵母エキス不使用 ドクターズナチュラルレシピ｜ 出汁 だし だしパック 栄養スープ お出汁 だし＆栄養スープ 万能だし だしの素 昆布だしおいしいだし飲む出汁 pu5
たんぱく質・DHA・鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・ビタミンDの7種類の栄養素が入った出汁パック。国産・無添加で、いつものみそ汁や煮物に入れるだけで子どもの栄養を底上げできる。特別な料理をしなくていいから続けやすいのがうれしいポイント。
PR4位【送料無料】こどもの心と体の成長・発達によい食事 こども病院の医師と栄養士による食育レシピ 1／大阪府立病院機構大阪府立母子保健総合医療センター／惠谷ゆり／西本裕紀子
大阪府立母子保健総合医療センターの医師・栄養士が監修した食育レシピ本。病院チームが作ってるから医学的根拠があって信頼感が違う。子どもの発達段階に合わせた食事の考え方が整理されてて、「何をいつ食べさせるか」という軸がしっかり学べる。
PR5位【送料無料】子どもの栄養ゆるく楽しく食卓から考えるQ&A 保護者に伝えたいラクチン離乳食・幼児食レシピ／川口由美子
Q&A形式で保護者のあるある疑問に答えてくれる栄養本で、難しい理論じゃなく「ゆるく楽しく」食卓から考えられるのが特徴。離乳食から幼児食まで対応してて、ラクチンレシピも付いてるから忙しい毎日でも実践しやすいよ。
どれか一つでも取り入れると、子どもの食事がきっと変わってくるよ。