健康的な生活習慣を始めたい、自宅で気軽に運動できるグッズを探してる

踏み台昇降みたいな動きで有酸素運動ができるステッパー。カロリーや歩数を自動で計測してくれるから「今日どれくらい動いたか」が一目でわかって続けやすいんだよね。チューブも付いてるから踏みながら腕や腹筋も同時に鍛えられる。コンパクトで組み立て不要、届いてすぐ使えるのも初心者には嬉しいポイントだよ。

楽天で1位を何度も獲得しているバランスボール＆バランスドームのセット。座るだけで体幹が鍛えられるし、ストレッチやヨガにも使えて応用が広い。半円型のドームは不安定な面でのトレーニングができて、見た目より意外とキツくて効く。チューブも付いてくるから1つで色々な部位にアプローチできてコスパ的に優秀。

座ったまま脚を左右にスイングするだけでウエストにアプローチできるユニークな器具。テレビを観ながらでも動かせるから、ながら運動が得意な人にピッタリ。3Dスイング動作でウエスト周りをひねって刺激できるのが特徴で、よくある単調な左右運動とは違う感覚だよ。価格も手頃だから「まず試してみたい」っていう入門の1台にちょうどいい。

ペダルを足で交互に踏み込む有酸素運動器具で、場所を取らずに室内で使えるシンプルなステッパー。ポータブルで軽量だからどの部屋でも使えるし収納にも困らない。低負荷で膝への負担が少なく、運動が久しぶりな人や体力に自信がない人でも始めやすいのが◎。毎日の習慣として部屋に出しっぱなしにしておくのもありだと思う。